22选5开奖结果查询

河南彩票22选5:动感单车后酸痛怎么办

三月新娘 发布 2018-06-21
1、进行放松拉伸 这是消除疲劳,帮助体能恢复的好方式,可以使心血管系统和呼吸系统保持在较高的水平,代谢掉剩余的乳酸。 2、进行冷敷 冷敷可使腿部毛细血管收缩,减轻腿部充血,可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛,降温退热,可减少局部血流,防止炎症和化脓扩散。 3、休息睡眠 进行休息可以消除疲劳,恢复体能,机体代谢水平降低,有利于能量的恢复和储存。 4、补充营养 在运动过程中各种营养物质都被消耗,运动后及时补充营养,有助于消除疲劳,恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等,都应得到足够的补充。
2018-12-04

22选5开奖结果查询 www.8gpz.com.cn

用户名: 密码: 验证码:

动感单车

581| 782| 799| 940| 836| 610| 542| 127| 780| 195|