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中原风采22选5开奖:如何避免动感单车让腿变粗

郑小粉儿 发布 2018-06-21
1、养成拉伸习惯 在每次动感单车后积极拉伸腿部肌肉,防止肌束的沾粘、聚集,能有效的使肌肉牵拉、均匀。腿会看上去更修长。 2、不做长时间无氧训练 避免爆发性的冲刺骑行,保持中强度,节奏稳定,能够长时间持续的状态,这样可以有效减少腿部脂肪的质量,且不会变粗。
2018-10-20

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动感单车