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福建体彩22选5走势图: 早晨游泳对身体好吗 早晨游泳的好处

2018-06-19阅读(886)

22选5开奖结果查询 www.8gpz.com.cn 俗话说一日之计在于晨,晨练是许多老人家的爱好,那么早晨游泳对身体好吗?

早晨游泳对身体好吗

1

有好处。

只要积极参与体育运动就对身体有好处,同时游泳也是非常健康有效的运动,早晨进行也很不错。

早晨游泳对身体好吗

早晨游泳的优点

2

1、平和心境

这与内啡肽的释放有关,这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢?如果你知道要面对难熬的一天,一个好办法就是先发制人,你会发现工作时会比原来少许多压力。

2、时间充裕

许多人因为工作原因早出晚归,没有合适的时间进行运动,早晨进行游泳不占用白天的工作时间,同时晚上下班也能早点休息。

早晨游泳的优点

早晨游泳的缺点

3

1、温度低易着凉

早晨人的体温较低,水温也是比较低,此时去游泳,身体容易产生不适,容易着凉。

2、影响一天的状态

由于游泳在运动消耗大量能量的同时,还需要为低温环境消耗很多能量,所以在运动完后人会非常疲倦,使得白天工作状态受到影响。

早晨游泳的缺点

什么时候游泳比较好

4

15点到21点。

因为这个时间段是人体机能一天中最活跃的时期,激素分泌最旺盛,体温最高,运动状态最好,且不会出现低血糖的情况,并且此时段完成运动,可以将热量燃烧延续到睡眠时期,减脂效果继续增强,并且可以增强睡眠质量。

什么时候游泳比较好

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