22选5开奖结果查询
运动养生 > 游泳自学能学会吗 熟悉水性很重要

中原风采22选5走势图: 游泳自学能学会吗 熟悉水性很重要

2018-06-19阅读(67)

22选5开奖结果查询 www.8gpz.com.cn 由于工作和游泳馆以及教练的相关问题,许多人思考着自学游泳吗,那么游泳自学能学会吗?

游泳自学能学会吗

1

能。

只要选择了正确的方法,并进行认真学习和训练,自学成才是没有问题的。下面是自学的基本步骤。

游泳自学能学会吗

熟悉水性

2

在水中进行各种练习,比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式。此外要克服对水的恐惧,当在浅水区进行练习时,要记住自己可以憋气慢慢然后站立,自己有足够的时间,不要慌乱??朔运志?,对谁的阻力、浮力等有一定的切实感受。

熟悉水性

站立训练

3

可以拿一块浮板或游泳圈,蹬游泳池壁,头埋在水中,双臂前伸,身体蹬直,向前滑行。想站立时收腿,身体抱团,由于人的腿部密度相对较大,身体自然垂直,此时,向下伸腿,既可踩到池底站立。

站立训练

憋气吐气训练

4

在浅水区练习,水上深吸一口气,然后憋气沉入水中,等到憋不住时,慢慢地吐气,注意一定要慢,吐气完之后,再站立起来吸气??梢栽黾佑斡菊叩陌踩?。

憋气吐气训练

196
养生攻略
0
问答
0
积分
300| 76| 824| 84| 537| 167| 428| 73| 256| 109|